月 第八章 気儘は生の極意なり
女性の食事は“食事”男性の食事は“栄養補給”なんて言葉があります。食事に限らず無駄を省く事を無意識にしてしまう方は、時間に追われている感覚があるのかもしれません。
肩の力を抜けない。五感の内、見ると聞くが御座なりで、嗅ぐ、味わう、触れるの三つは最低限でしか機能していない。そういった弊害が出てきてしまいます。
何もしない一日を作り、日がな一日音楽を聴いていた。そんな日を味わってみては如何でしょうか？
堪能するために色々準備している間はなんでも楽しいものですよ。
火
平日と休日。心が二つで頭は一つ。頭は心で回すものです。
プライベートの時間は次の仕事の準備期間。一切仕事のことは頭に浮かばないほどの充実した休暇を過ごしてください。
心が不安定だと何も考えが浮かばないものです。
水
苦痛を感じるのなら心身の健康の為にも止めるべきですが、そうでないのなら継続するべきです。
英語は味覚（豚汁）歴史は触覚（超ボール）など、暗記した知識を思い出す切っ掛けを暗記中に仕込んでおくと便利です。
努力は事前に報われる仕組みを作っておきましょう。
木
ワーカホリックには二種類あります。成長している感覚が好きな方と、自分の価値を実感したい方です。
成長はなかば趣味なので辛ければ勝手に止まるのですが、もう一方は……
御自身が重要な人物だから必要とされ、仕事を割り振られている。ですがね？仕事を振られることが、自分の存在意義だと認識してしまうのです。恐ろしいですよね？本当に？
無意味な存在ではないと証明しようとして、更なる仕事を要求なされるのです。逆転現象です。ついには仕事に依存する。
職場の方々も一生懸命に働く意思を示す方に足を引っ張るような行為はしにくいのです……
そんな方にとって仕事とは、存在意義を満たしてくれるドラック。職場はドラックストア。だからこそ、生き甲斐。趣味を！しかも一人でできる趣味を持ちましょう。
金
集中力は約四十分が限界です。なれない作業なら尚更短くなってしまいます。なので意識的に集中力に緩急をつけることです。
その補助として、雑念を封印する呼吸意識法などと並行して使用してみてください。
土日
料理の前菜を左から順番にに少しずつ食べていくように、運動にも順番があります。
初めは薄味の準備運動から濃い味の準備運動へ移行していきます。
できるのならば、背面重心で肩甲骨から、骨盤から動き出すことをイメージしてください。